坐班族的意思

“坐班族”顾名思义就是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广，譬如教师、编辑、IT人员等等都是经常坐着办公的人群。“坐班族”有一种通病——颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。归根结底这都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。详细解释 坐班族-现象 坐班一族独享“冬暖夏凉”、“足不出户”似乎已成为一种习惯，这份令众人羡慕的职业却极其容易“从头到脚”滋生出病来。 一份调查显示，至少18种病症在坐班一族身上出现：除了过去的腰酸背痛的几种“老症状”之外，血液黏稠、脂肪肝、坐班疮、非特异性免疫力低下、性需求下降等5种新症状正成为潜在杀手，吞噬着坐班一族的身心健康。其中，更有35.58%的受访者认为新症中“血液黏稠”在坐班族中最容易出现。 南方某知名报纸公布了一份对坐班族的调查数据，其中：17%的受访者有腰酸现象，15.51%的受访者出现颈麻症状，出现肥胖、腰痛的症状分别占了5.96%和5.58%。 有806人参加的调查表明，血液黏稠、脂肪肝、坐班疮、非特异性免疫力低下、性需求下降等5种病症在很多坐班族身上出现，前两种病症分别占受访者的35.58%、14.98%，后三种病症也分别占到13.86%、13.86%和10.86%。 坐班族-声音 坐班族看似工作轻松，但是每天从早晨挤地铁到工作中的强脑力的活动，虽然没有肢体上的劳累，但每天劳动超12小时，一样觉得很辛苦。在学校上班，守着操场也没时间锻炼。很多时候，健康就是一种习惯，当你以坐班成为工作习惯的时候。不爱动也成了你的健康习惯。 坐班族-对策 空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。 梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。 练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 踮脚尖：平时在工作生活

• 坐（zuò）

  坐 zuò（ㄗㄨㄛˋ）

  （一）、古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，这是其本义，后泛指以臀部着物而止息：席地而坐。坐待。坐垫。坐骨。坐化（佛教指和尚盘膝坐着死去）。坐禅。坐功。坐骑。

  （二）、乘，搭：坐车。坐船。

  （三）、坚守，引申为常驻，不动：“楚人坐其北门，而覆诸山下”。坐庄。

  （四）、建筑物的位置或背对着某一方向：坐落。坐北朝南。

  （五）、把锅、壶等放在火上：坐锅。

  （六）、物体向后施压力：房顶往后坐。

  （七）、介词，因，由于，为着：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。

  （八）、副词（ａ．空，徒然，如“胡为坐自苦，吞悲仍抚膺”；ｂ．无故，自然而然，如“如若此，则盐必坐长十倍”；ｃ．遂，即将，如“寒英坐销落，何用慰远客”；ｄ．深，如“感此伤妾心，坐愁红颜老”；ｅ．正，恰好，如“西村渡口人烟晚，坐见渔舟两两归”）。

  （九）、定罪：连坐。反坐。坐赃（犯贪赃罪）。

  （十）、瓜果等植物结实：坐瓜。坐果。

  （十一）、同“座”。

• 班（bān）

  班 bān（ㄅㄢ）

  （一）、一群人按次序排成的行列：排班。按部就班。

  （二）、工作或学习的组织：班组。班级。班长。班主任。领班。

  （三）、军队编制中的基层单位，在“排”以下。

  （四）、工作按时间分成的段落，亦指工作场所：早班。下班。值班。班房。

  （五）、定时开行（ xíng ）的：班车。班机。班期。

  （六）、量词（a.用于人群，如“这班人真能干”；b.用于定时开行的交通运输工具，如“他搭下一班飞机走”）。

  （七）、调回或调动（军队）：班师。班兵。

  （八）、古同“斑”，杂色。

  （九）、姓。

• 族（zú）

  族 zú（ㄗㄨˊ）

  （一）、亲属，泛指同姓之亲：族规。族长。家族。

  （二）、指具有共同起源和共同遗传特征的人群：种族。

  （三）、指在历史上形成的人群的稳定共同体，他们有共同的语言、经济生活以及表现于共同文化上的心理素质：民族。

  （四）、聚居而有血统关系的人群的统称：宗族。氏族。部族。

  （五）、事物有共同属性的一大类：芳香族。

  （六）、封建时代的一种残酷刑罚，一人有罪，把全家或包括母亲、妻家的人都杀死：族灭。

  （七）、聚合，集中：云气不待族而雨。