抗困宝典的意思

抗困宝典是指网友针对如何防止春困而提出的各种建议。 抗困宝典-概述 春困 “春困秋乏夏打盹”，清明小长假过后，上班族们也遭遇了“春困”，于是他们边调侃说“哥打的不是哈欠，而是春困”，边上网发帖寻求“良方”。为此，不少网友还总结出了一套对抗办公室春困的“宝典”。 抗困宝典-方法 “既然春困，那就多睡点!”在众多网友的回帖中，类似的回答屡见不鲜，但是立刻有网友指出这是“误区”，一旦这么做，反而会陷入“瞌睡睡，睡瞌睡，瞌睡越睡越瞌睡”的怪圈，要想真正消除办公室春困需要另寻“宝典”，而在众多网友总结出的“春困宝典”中发现有4类方法。 食疗 1. 吃蔬菜和水果：多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。 2. 吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。 3. 吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。 4. 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。 另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。在室内使用负离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。经常用淮山、薏米等药材煲汤，可以祛除湿气，滋补脾脏，使精神状态变好。 外界刺激 1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。 2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。 3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。 4、适当刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。 5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。 运动 1、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来走动走动或是伸

• 抗（kàng）

  抗 kàng（ㄎㄤˋ）

  （一）、抵御：抗击。抗争。抗拒。抵抗。顽抗。

  （二）、拒绝：抗议。抗上。抗命。抗税。

  （三）、对等：抗衡（力量不相上下的对抗）。

• 困（kùn）

  困（睏） kùn（ㄎㄨㄣˋ）

  （一）、陷在艰难痛苦或无法摆脱的环境中：困厄（处境困苦危险）。困处（chǔ）。困居。困扰。困境。困窘。困知勉行。困兽犹斗。

  （二）、穷苦、艰难：困苦。困难。

  （三）、包围：困守。围困。

  （四）、疲乏：困乏。困倦。困顿。

  （五）、想睡，睡：困人。困觉（jiào）。

• 宝（bǎo）

  宝（寳） bǎo（ㄅㄠˇ）

  （一）、玉器，泛指珍贵的东西：宝贝。宝剑。宝物。宝藏（ zàng ）。国宝。财宝。珍宝。传（ chuán ）家宝。如获至宝。宝贵。

  （二）、帝王的印信，借指帝位：宝座。登大宝（皇帝登基）。

  （三）、敬辞，用于称别人的，宝地。宝刹（称呼庙字）。宝号（称呼别人的店铺）。

  （四）、指金属货币：元宝。

  （五）、赌具的一种：开宝。押宝。

• 典（diǎn）

  典 diǎn（ㄉ一ㄢˇ）

  （一）、可以作为标准的书籍：典籍。字典。词典。经典。引经据典。

  （二）、标准，法则：典章。典制。典故（a.典制和掌故；b.诗文里引用的古书中的故事或词句）。典范。典雅。典礼。典型。

  （三）、指典礼：盛典。大典。

  （四）、主持，主管：典试（主持科举考试之事）。典狱。

  （五）、活买活卖，到期可以赎：典卖。典押。典契。

  （六）、姓。