爱笑瑜伽的意思

爱笑瑜伽 - 简介 印度以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽称为“爱笑瑜伽”，其最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。因此，爱笑瑜伽被越来越多的人接受并且练习，成为现代人一处新的减压方法。 练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。 爱笑瑜伽 - 练习步骤 一、爱笑瑜伽热身预备式——林中步行 笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10~30分钟，边走路边拍手，同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。 二、爱笑瑜伽进行式——学习动物的表情 在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声。 三、爱笑YOGA结束式——调整呼吸 经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。与其他的瑜珈一样，爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。

• 爱（ài）

  爱（愛） ài（ㄞˋ）

  （一）、对人或事有深挚的感情：喜爱。爱慕。爱情。爱戴。爱抚。爱怜。爱恋。爱莫能助（虽同情并愿意帮助，但力量做不到）。友爱。挚爱。仁爱。厚爱。热爱。

  （二）、喜好（ hào ）：爱好（ hào ）。爱唱歌。

  （三）、容易：铁爱生锈。

  （四）、重视而加以保护：爱护。爱惜。

  （五）、吝惜：“百姓皆以王为爱也”。

• 笑（xiào）

  笑 xiào（ㄒ一ㄠˋ）

  （一）、露出愉快的表情，发出欢喜的声音：笑容。笑颜。笑眯眯。谈笑风生。

  （二）、讥嘲：笑柄。笑话。笑谈。贻笑大方。嘲笑。见笑。耻笑。

• 瑜（yú）

  瑜 yú（ㄩˊ）

  （一）、美玉。

  （二）、〔瑜伽〕a.大乘佛教的派别之一，称“瑜伽宗”；b.印度哲学的一派，此派注重调息、静坐等修行方法。

  （三）、玉的光泽，喻优点：瑕瑜互见。瑕不掩瑜。

• 伽（qié jiā gā）

  伽 qié（ㄑ一ㄝˊ）

  （一）、〔伽南香〕沉香。

  （二）、〔伽蓝〕梵语“僧伽蓝摩”的简称，指僧众所住的园林，后指佛寺。