（一）、体育运动中的某些项目，如跳远、跳高、标枪、跳马等，在正式动作开始前先跑一段距离以增强冲力，叫助跑。
助跑（zhùpǎo，[run-up）田赛项目技术的重要组成部分。跳跃和投掷动作前的辅助动作，如跳高、跳远、投掷标枪等，在跳、投等开始前先跑一段，这种动作叫助跑。助跑在球类运动中也常常采用，如排球运动中的发球；足球运动中的罚点球、任意球、发界外球等，通过跑动使身体达到最佳状态 发挥出最佳竞技状态。
助 zhù（ㄓㄨˋ）
（一）、帮助协同，辅佐：辅助。帮助。助手。助人为乐。助桀为虐。拔苗助长（ zhǎng ）。爱莫能助。
（二）、相传为殷代的租赋制度。
跑 pǎo（ㄆㄠˇ）
（一）、奔，两脚交互向前迅速跃进：跑步。奔跑。赛跑。
（二）、很快地移动：跑动。
（三）、逃：跑出笼子。
（四）、漏泄：跑电。跑气。
（五）、为某种事物奔走：跑买卖。跑外的。跑堂。跑码头。跑单帮。