周一综合症

词语解释

周一综合症星期一上班时,总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、健忘、周身酸痛、注意力不集中等症状,工作和学习效率降低……这种现象,就是医学定义的“周一综合症”。“周一综合症”的机理,被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”——旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。人们从星期一到星期五,分秒必争,聚精会神于工作和学习,形成了与学习和工作相适应的“动力定型”,把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程,而且必须料理。这样,双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务,里里外外,劳碌奔波;有的则趁双休日玩个痛快,逛商店、游公园、看录像,特别是那些牌迷和网虫,更是夜以继日;有的则是利用双休日走亲访友,或家人团聚等等,不一而足。这两天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一,必须全身心重新投入于工作和学习,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“周一综合症”。对策1、运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。2、晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。3、转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。4、倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。5、写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。6、出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。7、打电话给很久没联络的老朋友。8、泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。10、永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。11、在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。12、上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。13、在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。14、在周一的早

词语分字解释

  • (zhōu)

    zhōu(ㄓㄡ)

    (一)、圈子,环绕:周围。周天。周转( zhuǎn )。周匝(a.环绕;b.周到)。

    (二)、普遍、全面:周身。周延。周全。周游。

    (三)、时期的一轮,亦特指一个星期:周岁。周年。周期。周星(十二年)。上周。

    (四)、完备:周到。周密。周详。周正(端正)。周折(事情进行不顺利)。

    (五)、给,接济:周济。

    (六)、中国朝代名:西周。东周。北周。后周。

    (七)、姓。

  • (yī)

    yī(一)

    (一)、数名,最小的正整数(在钞票和单据上常用大写“壹”代)。

    (二)、纯;专:专一。一心一意。

    (三)、全;满:一生。一地水。

    (四)、相同:一样。颜色不一。

    (五)、另外的:蟋蟀一名促织。

    (六)、表示动作短暂,或是一次,或具试探性:算一算。试一试。

    (七)、乃;竞:一至于此。

    (八)、部分联成整体:统一。整齐划一。

    (九)、或者:一胜一负。

    (十)、初次:一见如故。

    (十一)、中国古代乐谱记音符号,相当于简谱中的低音“7”。

  • (zōng zèng)

    综(綜) zōng(ㄗㄨㄥ)

    (一)、总合:综合。综括。综述。综览。综核名实(综合事物的名称和实际,加以考核)。错综复杂。

  • (hé gě)

    hé(ㄏㄜˊ)

    (一)、闭,对拢:合眼。合抱。珠连璧合。貌合神离。

    (二)、聚集:合力。合办。合股。合资。

    (三)、不违背,一事物与另一事物相应或相符:合格。合法。情投意合。

    (四)、应该:合该。合当。“文章合为时而著,诗歌合为时而作”。

    (五)、总共,全:合家欢乐。

    (六)、计,折算:合多少钱。

    (七)、中国古代乐谱的记音符号,相当于简谱中的低音“5”。

  • (zhèng zhēng)

    症(癥) zhèng(ㄓㄥˋ)

    (一)、病,病状:病症。症状。症候。不治之症。对症下药。

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