徒手体操的意思,怎么读及拼音,近反义词-汉语词典-小娃子

徒手体操

词语解释

徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练。根据人体各个部分的特点，依照一定的程序，由举、振、摆、倒、转、屈伸、绕环等一系列徒手动作组成的基本练习。它不需要任何器械设备，也不受场地条件的限制，易于推广，具有广泛的群众性。徒手体操的动作，依人体结构可分为颈部、上肢、肩部、下肢和躯干等动作。颈部可以做各个方向的屈、转和绕环动作;上肢和下肢可做各个部位的举、振、摆、屈伸以及各个方向的绕环动作;躯干可朝着各个方向做屈、绕、转和倾倒等动作。徒手体操的动作还可以按其对人体锻炼价值的不同分为发展力量、速度、柔软性以及放松肌肉等不同的练习。在编制一套徒手体操动作时,要遵循人体的生理、心理活动的规律，考虑做操对象的年龄、性别、特点和身体健康情况。例如儿童做的要以活泼的模仿动作为主要内容;青少年做的应是刚健有力、协调性要求较高的动作,女青少年做的可偏重于姿态优美柔软协调的动作;老年人做的，要简单易行，缓慢柔...包括由身体不同姿势和身体各环节的各种不同类型动作所组成的单个、单节和成套动作。徒手体操具有形式简便，动作多变，不受场地、器材设备和气候等条件的限制，适合于不同对象练习和运动量易于调节等特点。经常练习徒手体操，可以培养人体的正确姿势和美感，增强身体素质，提高内脏器官系统的功能，发展动作的协调能力，促进人体的正常发育和全面发展，达到增强体质、增进健康的目的。根据练习的方式，徒手体操可分为单人动作、双人动作和集体动作等。单人动作单人动作包括身体各环节在不同方向上的各种基本姿势和基本动作。动作类型头顶上肢下肢躯干全身立√ 蹲√ 弓步√ 撑√ 卧√ 跪√ 倾√ 举√ √ 摆√ √ 屈√ √ √ √ 伸√ √ √ √ 波浪√ √ √ √ 振√ √ 踢√ 绕√ √ √ √ 绕环√ √ √ √ 转√ √ 跳√ 倒√ 双人动作双人动作是在单人动作的基础上，两人互相协调配合进行的身体操练。但它不是简单动作的重复，而是要充分利用两人的条件，通过互相协作、互相借助、互相对抗等手段，达到锻炼身体的目的。根据用力性质的特点，双人动作可分为助力性动作、对抗性动作和协同性动作。 1.助力性动作指一人帮助另一人做动作。如一人帮助另一人拉肩、抬腿、体前屈等。 2.对抗性动作指两人互相用力对抗做动作。可分为三种情况：①两人同时做克制性用力，如两人侧向成弓步，单手互握互拉等;③既做克制性用力、又做退让

词语分字解释

徒（tú）徒 tú（ㄊㄨˊ）
（一）、步行：徒步。徒涉。
（二）、空：徒手。
（三）、白白地：徒然。徒劳无益。
（四）、只；仅仅：家徒四壁。
（五）、从事学习的人：徒弟。徒工。学徒。师徒。
（六）、同一派系或信仰同一宗教的人：信徒。教徒。党徒。
（七）、人（多指坏人）：匪徒。暴徒。赌徒。叛徒。
（八）、剥夺犯人自由的刑法：徒刑。
手（shǒu）手 shǒu（ㄕㄡˇ）
（一）、人使用工具的上肢前端：手心。棘手（形容事情难办，像荆棘刺手）。着（ zhuó ）手（开始做，动手）。手不释卷。
（二）、拿着：人手一册。
（三）、亲自动手：手稿。手迹。手令。手书（a.笔迹；b.亲笔书信）。
（四）、技能、本领：手法（技巧，方法）。手段。留一手。
（五）、做某种事情或擅长某种技能的人：国手。扒手。生产能手。
（六）、小巧易拿的：手枪。手册。
体（tǐ tī）体（體） tǐ（ㄊ一ˇ）
（一）、人、动物的全身：身体。体重。体温。体质。体征（医生在检查病人时所发现的异常变化）。体能。体貌。体魄（体格和精力）。体育。体无完肤。
（二）、身体的一部分：四体。五体投地。
（三）、事物的本身或全部：物体。主体。群体。
（四）、物质存在的状态或形状：固体。液体。体积。
（五）、文章或书法的样式、风格：体裁（文学作品的表现形式，可分为诗歌，散文，小说，戏剧等）。文体（文章的体裁，如“骚体”、“骈体”、“旧体诗”）。字体。
（六）、事物的格局、规矩：体系。体制。
（七）、亲身经验、领悟：体知（亲自查知）。体味。身体力行（ xíng ）。
（八）、设身处地为人着想：体谅。体贴。体恤。
（九）、与“用”相对。“体”与“用”是中国古典哲学的一对范畴，指“本体”和“作用”。一般认为“体”是最根本的、内在的；“用”是“体”的外在表现。
操（cāo）操 cāo（ㄘㄠ）
（一）、拿，抓在手里：操刀。操觚（手持木简，指写诗作文）。操管（执笔，指写作）。操刀必割（喻不失时机，要当机立断）。
（二）、控制、掌握：操舟。操纵。
（三）、从事：操心。操办。操作。操持。操劳。操之过急。
（四）、体力的锻炼，军事的训练：操练。操场。操演。上操。
（五）、用某种语言或方言讲话：他操一口闽南音。
（六）、行为，品行：操行。操守。
（七）、姓。