愤怒管理

词语解释

人们的生活并不总是尽如人意,总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”,所以愤怒需要管理,让自己的愤怒控制在合理的程度,以免产生不可预料的后果。详细解释 愤怒是一种正常、健康的情绪,它可以帮助人们本能地察觉和应对危险情形。除此之外,如果得到正确疏导,愤怒还可以成为强大的激励动力——人们都应该知道自己怎样通过努力,去纠正明显的不公正待遇。 然而,愤怒也可能成为一种失控的情绪,导致压力、忧伤、身心伤害和苦恼的出现。不受控制的愤怒可能严重地伤害您的个人和职业生活,因为它会变得具有难以置信的破坏性。在经常需要信任和合作的现代工作环境中,愤怒可能导致对工作关系的巨大伤害。 当人们的目标受挫,或者当人们感受到自己或关心的人、事情和想法受到威胁时,愤怒是一种良好的应对机制。它有助于人们在没时间仔细、合理分析情形时快速而果断地做出反应。此外,它也可以激励人们解决问题,实现人们的目标,并消除威胁。因此,愤怒时的行为可帮助人们保护自身或他人。积极的应对和有建设性的成果能够提高自己的自尊心和自信心。所以,愤怒管理就变得很重要。 愤怒管理 - 调查数据 在一项各国人等待红灯的忍耐时间调查中,德国人为60秒,英国人为45秒,美国人为40秒,中国人最低,只有15秒。有数据统计,60%的开车者,都会为了等红灯、加塞等事情产生愤怒情绪,其中10%的人,甚至可被确诊为“路怒症”。不止中国人,“压不住火”其实成了全球人的困扰。在美国,每年有超过100万人需要接受“愤怒管理”的课程。到了购物旺季,国外商场甚至不得不动用愤怒管理专家来安抚那些暴脾气的客户。 美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔·金特里博士曾统计过,每人每周会发怒两次,男人发怒的强度要大一些,女人每次发怒的时间要长一些。美国生理学家爱尔马教授的研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。 愤怒管理 - 作用 愤怒管理注重于管理自己的反应(而不是特定的外部因素)。通过学习管理自己的愤怒情绪,可以培养处理和排除负面反应和情绪的技巧,而不至于为自己带来严重的压力、焦虑和不适。 负面的愤怒反应可能伤害工作关系,从而导致丧失别人的尊重和自尊心。当人们在愤怒

词语分字解释

  • (fèn)

    愤(憤) fèn(ㄈㄣˋ)

    (一)、因不满而忿怒或怨恨:气愤。愤悱(郁闷)。愤慨。愤怒。愤然。悲愤。激愤。愤恚。公愤。义愤填膺。愤世嫉俗。

  • (nù)

    nù(ㄋㄨˋ)

    (一)、生气,气愤:怒色。怒视。怒叱。怒骂。恼怒。息怒。

    (二)、气势盛:怒涛。怒火。心花怒放。

    (三)、中国少数民族,主要分布于云南省:怒族。

    (四)、谴责:“若不可教而后怒之”。

  • (guǎn)

    guǎn(ㄍㄨㄢˇ)

    (一)、吹奏的乐器:管乐器。管弦乐。

    (二)、圆而细长中空的东西:管道。管线。管见(谦辞,浅陋的见识)。管窥蠡测(从竹管里看天,用瓢量海水,喻眼光狭窄,见识短浅)。管中窥豹。气管。血管。针管。双管齐下。

    (三)、形状像管的电子器件:电子管。晶体管。

    (四)、负责,经理:管理。

  • (lǐ)

    lǐ(ㄌ一ˇ)

    (一)、物质本身的纹路、层次,客观事物本身的次序:心理。肌理。条理。事理。

    (二)、事物的规律,是非得失的标准,根据:理由。理性。理智。理论。理喻。理解。理想。道理。理直气壮。

    (三)、自然科学,有时特指“物理学”:理科,数理化。理疗。

    (四)、按事物本身的规律或依据一定的标准对事物进行加工、处置:理财。理事。管理。自理。修理。总理。

    (五)、对别人的言行作出反应:理睬。答理。

    (六)、古代指狱官、法官。

    (七)、姓。

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