假瘦
词语解释
假瘦 -简介 不少女性为保持身材会控制饮食,吃得比较少,但“吃得少”不见得“吃得对”,若偏好甜食等高热量食物,又不爱运动,明明体型偏瘦,体脂肪率却超标,这种“隐形肥胖”被称为“假瘦”。 原因 医生说,不少女性为保持身材会控制饮食,吃得比较少,但“吃得少”不见得“吃得对”,若偏好甜食等高热量食物,又不爱运动,明明体型偏瘦,体脂肪率却超标,所以“隐形肥胖”在女性身上特别明显。 另外,超时工作与体脂肪超标有正相关的趋势。一般情况下,超时的工作量会让人久坐,而人也常会因为工作压力狂吃,造成身体的负担。所以,体重固然重要,体成分这个概念更为重要。 专家建议 专家提醒,无论是解决体重超标问题还是解决轻体高脂问题,关键还是在于预防,重在建立良好生活方式——节制饮食与体育锻炼相结合。 饮食上,应多吃一些食物纤维及富含营养且低热量的食品,如不是太甜的水果和蔬菜,选用低脂肪的配料和烹饪方式。饥饿时,选择一些既可饱腹又不含高热能且有益健康的食物,如全麦面包、麦片、豆子等。同时,尽量少吃甜食、速食,少吃高热量、高脂肪食品。 体育锻炼方面,建议以有氧运动为主,如各种有氧操、游泳、快走、慢跑、骑单车、跳绳等,运动频率以初期每周两次,后逐渐增加至每周三次,至多每周四次。
词语分字解释
- 假(jiǎ jià)
假 jiǎ(ㄐ一ㄚˇ)
(一)、不真实的,不是本来的,与“真”相对:假山。假话。假冒。假释。假死。虚假。真假。弄虚作假。
(二)、借用,利用:假借。假货。假道(借路)。假手(利用他人为自己办事)。假公济私。不假思索(用不着想)。
(三)、〔假名〕日本文所用的字母,多借用汉字的偏旁。楷书称“片假假”,草书称“平假假”。
(四)、据理推断,有待验证的:假设。假使。假令。假如。假若。
- 瘦(shòu)
瘦 shòu(ㄕㄡˋ)
(一)、体内含脂肪少,肌肉不丰满,与“胖”、“肥”相对:瘦溜(“溜”读轻声)。瘦弱。瘦小。瘦削。瘦俏。瘦长( cháng )。瘦瘪。消瘦。清瘦。瘦骨嶙峋。
(二)、衣服鞋袜等窄小:这条裤子太瘦了。
(三)、细削,单薄:字小而瘦。
(四)、土地瘠薄:瘦瘠。
(五)、遒劲有骨力:书贵瘦硬。水清石瘦。
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