旅游疲劳症

词语解释

旅游疲劳症,是指人们利用节假日出去旅游回来后出现的一种身体不适症状,有时会感到体力透支,有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等症状。旅游疲劳症一旦发生,应及时处理,立即充分休息,解除疲劳。 旅游疲劳症一般是指人们旅游回来,总感到很累,工作也没有精神,很难一下子投入到工作中,干什么事都无精打采的症状。根据一些医院和医疗机构的报告,旅游度假高峰期过后的一周内,不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦,提不起精神,工作效率低下,这些都是旅游疲劳症的典型表现。 还有许多人出游回来常会出现“上火”现象,表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干结等症状;也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等。 旅游疲劳症 - 原因 节日里出游容易得“旅游疲劳症”,主要原因是玩乐过度、睡眠不足造成,也有改变地点的不习惯或时差等原因。 旅游疲劳症 - 消除方法 洗热水浴 水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。研究表明,洗澡能增加血液循环,使人大脑得到镇静,肌肉得到放松。水浴可降低血液中的乳酸浓度。此外,水浴对副交感神经有所刺激,可以起到镇痛作用,以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。 充足的睡眠 人处于睡眠状态时,身体的各器官、各系统的活动均下降到最低水平,物质代谢减弱,能量的消耗仅维持在基础代谢水平,这时的合成代谢有所加强,旅游时消耗的体力得以恢复。 按摩放松 按摩简单易行,也是消除疲劳的好方法。可请专业人士进行放松按摩,也可自行按摩,但要按一定顺序进行。 放松体操 做放松体操对于消除疲劳颇有效果,做法如下: a. 颈部伸展,双手抱头,两肘内夹颊,稍用力下压使颈部前屈,然后颈部用力尽量后仰,做8次,每次静止 2秒。 b. 肩部伸展,十指交叉上举,掌心朝上,然后由慢到快用力后拉10次。 c. 胸背伸展,两臂屈肘前平举,含胸低头,然后两臂向侧后平行伸展,抬头挺胸,做10次。 d. 体侧伸展,一手插腰,另一手臂伸直上举,上体稍侧屈,手臂用力向侧上方伸展5次,然后换另侧做,每次静止2秒。 e. 腰腹伸展,两手抱头,体前屈,然后上体后仰,肘关节外展,尽量把身体伸直,保持3~4秒,慢速做5次。 f. 腿部伸展,双腿屈膝置于胸前,然后两腿同时伸直,脚尖前伸,做10次,每次静止2秒。 食物调理 喝热茶:茶中含有咖

词语分字解释

  • (lǚ)

    lǚ(ㄌㄩˇ)

    (一)、出行的,在外作客的:旅行( xíng )。旅馆。旅次。旅居。旅客。旅伴。商旅。差( chāi )旅。旅社。

    (二)、军队的编制单位,在师与团之间。

    (三)、泛指军队:军旅。强兵劲旅。

    (四)、共同:旅进旅退。

    (五)、同“稆”。

    (六)、古同“膂”,脊梁骨。

  • (yóu)

    yóu(一ㄡˊ)

    (一)、人或动物在水里行动:游泳。游水。

    (二)、不固定:游资。游走。游牧。游行。游学(古指离开本乡到外地或外国求学)。游击。游弋。游离。游子(离家久居外乡的人)。

    (三)、河流的一段:上游。中游。下游。

    (四)、交往,来往:交游。

    (五)、从容地行走:周游。游历。游逛。游兴( xìng )。游记。游说( shuō )。游山玩水。

    (六)、姓。

  • (pí)

    pí(ㄆ一ˊ)

    (一)、身体劳累的感觉:疲乏。疲倦。疲劳。疲惫。疲敝。精疲力尽。

    (二)、懈怠,不起劲:疲塌。疲软。

  • (láo)

    劳(勞) láo(ㄌㄠˊ)

    (一)、人类创造物质或精神财富的活动:劳动。劳力。劳逸。功劳(功业,成绩)。按劳分配。

    (二)、辛苦,辛勤:劳苦。劳顿(劳累困顿)。劳瘁(劳累病苦)。劳碌(事情多而辛苦)。劳心。疲劳。烦劳。任劳任怨。

    (三)、劳动者的简称:劳工(旧时指工人)。劳资。

    (四)、用力:劳苦功高。勤劳。徒劳无功。

    (五)、用言语或实物慰问:慰劳。劳军(慰劳军队)。

    (六)、姓。

  • (zhèng zhēng)

    症(癥) zhèng(ㄓㄥˋ)

    (一)、病,病状:病症。症状。症候。不治之症。对症下药。

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