鬼脸瑜伽的意思

鬼脸瑜伽 -简介 鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。 这项新的美容运动最近风靡英美。实际上就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。 技巧 练习“鬼脸瑜伽”时，面部动作要尽量夸张，表情较难看。但因为比较简单，休息时间便可在办公室做，有不少白领热捧。 纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多，这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”(因焦虑而深陷的皱纹)。 基本式 1.飞吻“固唇” 卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。 2.吻天“固颚” 将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。 3.提眉“固额” 将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。 4.鼓腮“固颊” 学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。 5.微笑 消除鱼尾纹 微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。

• 鬼（guǐ）

  鬼 guǐ（ㄍㄨㄟˇ）

  （一）、某些宗教或迷信的人所说的人死后的灵魂：鬼魂。鬼魅。鬼蜮（ａ．鬼怪；ｂ．阴险害人的）。

  （二）、阴险，不光明：鬼话。鬼黠。鬼胎。

  （三）、对人的蔑称或憎称：酒鬼。烟鬼。鬼子。吝啬鬼。

  （四）、恶劣，糟糕（限做定语）：鬼天气。

  （五）、机灵，敏慧（多指小孩子）：鬼精灵。

  （六）、表示爱昵的称呼：小鬼。机灵鬼。

  （七）、星名，二十八宿之一。

• 脸（liǎn）

  脸（臉） liǎn（ㄌ一ㄢˇ）

  （一）、面孔，头的前部从额到下巴：脸颊。脸孔。脸形（亦作“脸型”）。脸色。脸谱。

  （二）、物体的前部：鞋脸儿。门脸儿。

  （三）、体面，面子，颜面：脸面。脸皮。脸软。丢脸。赏脸。

• 瑜（yú）

  瑜 yú（ㄩˊ）

  （一）、美玉。

  （二）、〔瑜伽〕a.大乘佛教的派别之一，称“瑜伽宗”；b.印度哲学的一派，此派注重调息、静坐等修行方法。

  （三）、玉的光泽，喻优点：瑕瑜互见。瑕不掩瑜。

• 伽（qié jiā gā）

  伽 qié（ㄑ一ㄝˊ）

  （一）、〔伽南香〕沉香。

  （二）、〔伽蓝〕梵语“僧伽蓝摩”的简称，指僧众所住的园林，后指佛寺。