（一）、列班而坐；依次而坐。
《后汉书·来歙传》：“於是置酒高会，劳赐 歙 ，班坐絶席，在诸将之右。” 晋 陶潜 《游斜川》诗：“气和天惟澄，班坐依远流。” 唐 牛僧孺 《玄怪录·刘讽》：“ 紫绥 铺花茵於庭中，揖让班坐。” 宋 葛立方 《满庭芳·泛梅》词：“命儿曹班坐，草草盃盘。”
世界上的某些区域与其它地方相较有明显的高龄化现象，人们很少生病，过着健康的生活，平均寿命也比较高，人们把这些地方叫长寿村。代表地区有：俄罗斯南部的高加索、日本山梨县、巴基斯坦的芬扎、我国新疆吐鲁番、广西巴马等，在这些地区中，超过100岁的老人比比皆是。世界卫生组织（WHO）及相关机构的科研人员，为了解长寿村的秘密，纷纷前往调查，结果发现健康长寿的秘诀在于饮用优质水。历经20年的研究，人们终于成功利用电解的方式制造出类似长寿村，甚至更优质的健康好水。水是弱电解质，内部存在电离平衡①H2O=H(+)+OH(-)②H(+)+OH(-)=H2Ov①=v②在直流电作用下，放出氢气与氧气，氢离子与氢氧根离子不断减少，打破平衡体系，使水不停地电离，且v①>v②，所以反应不断进行阳极反应：4OH（-）-4e（-）=2H2O+O2↑阴极反应：2H（+）+2e（-）=H2↑总反应：2H2O=（通电）2H2↑+O2↑解释：水分子由氢原子和氧原子组成（构）通电后水分子被破坏，分解为氢原子、氧原子（分）两个氢原子组成一个氢分子；两个氧原子组成一个氧分子（合）许多氢分子聚集在一起为氢气；许多氧分子聚集在一起为氧气（聚）电解就是将两根金属或碳棒(即电极)放在要分解的物质(电解质)中，然后接上电源，使电流通过液体。化合物的阳离子移到带负电的电极(阴极)，阴离子移到带正电的电极(阳极)，化合物分为二极。原理 详解电解水机施予“直流电”之电解水作用◎传统电解模式：主要电解标的物貭- “水” (H2O)在纯水中加入电解促进剂电解水之反应式：2H2O = 电解 > 2H2 (g) (负极) +O2 (g) (正极)◎应用型电解模式：主要电解标的物貭- “水”及“中性盐”(离子化合物); 在电极之间设置离子分离膜，采水流给水模式，1.电解水之反应式：2H2O = 电解 > 2H2 (g) (负极) +O2 (g) (正极)2. 中立盐的电解反应式：[硫酸钙](CaSO4) (aq) =【电解】>[Ca2+] (aq) (负极碱性水) + [硫酸根离子] (aq) (正极酸性水)[碳酸氢钙]Ca(HCO3) 2(aq) =【电解】>[Ca2+] (aq) (负极碱性水) + 2[碳酸氢根离子] (aq) (正极酸性水)[氯化钠] NaCl(aq) =【电解】> [Na+] (aq) (负极生成氢氧化钠碱性水) + [氯离子] (aq) (正极生成弱酸性水)根据阴离子之定性分析,氯离子几乎不溶水,呈中性, 以氯气型式析出;正极则因电解水生成之氧气,略溶於水,故成弱酸性3.电能转化学能的作用(氧化还原电位)电解前中性净水ORP=【+220mv】 =【电解】>碱性离子水ORP=【-250mv】~【-750mv】(适饮范围)=【电解】>酸性离子水ORP=【+250mv】~【+450mv】(实测对应数值)电解碱性离子水之pH值与ORP之关系式(经验公式适用范围pH值=8.0~9.5)负电位= -250 - (pH-7.0)*10∧(pH-7.0) mv4.超强酸性离子水(pH2NaCl+4H2O =电解>(电极间中置离子膜) =>【2NaOH(aq)+3H2(g)】(负极)2NaCl+4H2O =电解>(电极间中置离子膜) =>【Cl2(g)+O2(g)】(aq) (正极反应过渡态)=>【Cl2(g)+O2(g)】+H2O－>HClO2(亚氯酸) (aq) +HClO(次氯酸) (aq) 】(正极)(酸性离子水之ORP约=【+1100mv】以上,pH值=2.2~2.7)用电使化合物分解的过程就叫电解过程。水(H2O)被电解生成电解水。电流通过水(H2O)时，氢气在阴极形成，氧气则在阳极形成。带正电荷的离子向阴极移动，溶于水中的矿物质钙、镁、钾、钠……带正电荷的离子，便在阴极形成，就是我们所喝的碱性水；而带负电的离子，在阳极生成。添加在自来水里的氯也被排于阳极的酸性水中了。电解碱性水因为有前置过滤系统、内置抗菌载银活性炭的重重把关，碱性水中是几乎检测不到氯的踪迹。电解的原理看似简单，但要快速并且安全生成电解水却并不容易，厂家经过不断的改良，才开始使用安全稳定的钛金属为电极。1电解水是目前世界先进国家公认最安全、最先进的水，也是唯一完全符合世界卫生组织“好水六大标准”的水。它以自来水为原料，自来水在通过电解水机时，水在电解过程中被功能化。电解水行业面市至今,已在欧、美、日、韩、台和东南亚等地得到了极大发展。以日本为例：日本是电解水机的发源地，也是目前发展最好的国家。· 1931年，根据长寿地区的水质特点，日本研制出世界上第一台电解水机。· 1932年 日本开始电解水对动植物影响的研究· 1954年 民用电解装置研制成功，农业用电解装置开始销售· 1960年 饮用电解水装置开始申请成为医疗器械· 1966年 日本发出饮用装置的第1号药械认证（医疗用电解水生成器械）· 1979年 在日本，新一代连续式饮用装置认证通过· 1994年 日本厚生省（相当于国家卫生部）成立“电解水研究委员会”。· 1994年 日本癌症防治中心发表报告“自由基是致癌的诱因”。并证实电解水确实能祛除人体内的自由基。· 1995年 以科学角度，再次对电解水装置的认证开始· 1999年 日本医学会总会发表针对电解水的研究检查内容1974年电解水机引入韩国；1976年引入美国；1994年，我国开始涉足电解水领域，厂家结合我国地域广阔、水质差异大及污染严重的实际情况开发生产出了更适合我国国情的电解水机。1999年，中国功能水研究促进会在北京成立；2001年，首届“亚洲功能水论坛”在昆明举行，我国的电解水事业迎来了一个发展的新阶段。上海王豫廉（上海第二医科大学内科学教授、中国血栓研究会会员）出版了《离子水——防病治病趋向的健康之水》。2004年9月，国家卫生部、民政部审批通过成立中国功能水分会。2004年，我国各品牌电解水机销量增幅近100%，并保持每年销量翻一番的增幅速度至今;2005年7月，中国国际功能水发展论坛在北京举行；并在同年10月，国家卫生部组团赴日本考察电解水发展现状；2006年，电解式多功能制水机被国家药监部门批准为水机行业首批二类医疗器械。批准功能为：高尿酸症、高脂血症、慢性便秘的辅助治疗。为电解水行业的正规有序发展作出了榜样，电解水机实现了“由保到医”的转变。2007年3月22日，我国电解制水机行业标准正式出台。至此我国电解水事业迎来发展的春天。2007年7月，中央电视台2套《赢在中国》宣传了半年电解水知识，并吸引了马云、熊晓鸽等VC大腕的青睐和投资。2008年至今，由于电解水知识的不断普及和推广，以及这项技术的成熟运用和完全国产化使得电解水机行业继续蓬勃的发展。预计2012至2015年将是电解水机在中国迅速普及的时期，标志着我国在用水和健康方面站在了世界的前端。电解水机利用活性炭作为过滤层，过滤自来水，使之净化达标（达到国家饮用水标准），再通过电解生成两种活性的水，即电解水。集中于阴极流出来的为碱性电解水（供饮用）；集中于阳极流出来的为酸性电解水。碱性电解水的特点及功用：1.呈弱碱性，能中和体内各种酸性代谢物，防止体质酸性化，消除多种疾病隐患；2.消除体内过多“自由基”对人体侵害，延缓组织器官衰老。3.渗透力与溶解力强，有效促进新陈代谢，对人体进行“体内清洗”，迅速排除体内毒素，提高人体免疫机能。4.含电解态矿物质（如钙、镁、锌等），易于人体吸收，有效补充微量矿物元素。5.含氧量高，迅速补充运动中丧失的氧分；使花、鱼特别鲜活。酸性电解水的特点及功用：1.符合人体表皮的酸度要求，能有效清除毛孔内污垢，收敛皮肤，增强弹性，可用于美容护理。2.强档酸性电解水，有较好的抑除菌毒功效，可用来清洗身体及其他日常用品，可收敛割伤口，迅速止血除菌，并可有效处理皮肤炎症。1.碱性电解水呈弱碱性，能维持体内的酸碱平衡。可以迅速清除体内酸性代谢废物，对于胃酸分泌过多引起的反酸、烧心、溃疡；乳酸过多引起的肌肉酸痛；血液中尿酸过多引起的痛风等有辅助治疗的功效。2.电解水的小分子团，渗透和溶解力强。能促进体内新陈代谢，提高机体免疫力，对以下疾病有辅助治疗的作用：高血压；高黏高脂血症；糖尿病；冠心病；脂肪肝、酒精肝；减肥；感冒；排除结石等。3.负电位，可以清除体内过氧化物，具有防病抗衰老作用。现代医学证明，过氧化物自由基是促使人体衰老，产生疾病的主要原因，碱性电解水带有-150-500MV的负电位，可清除人体70%的自由基。4.碱性电解水中含有大量的离子态的矿物质，补钙更容易，对以下的情况有一定的改善作用：中老年的骨质疏松、儿童的生长发育、老年人的关节炎、碱性钙电解水对II型糖尿病疗效显著。参考方法：可将一两粗绿茶分成五等份，每份用强档碱性钙电解水浸泡1小时后饮用，喝完再泡，1天1份，1天不少于2升水，约3个月血糖、尿糖会明显降低，甚至正常。5.高含氧量：提供人体细胞所需营养，活化细胞，增强免疫力。1. 切菜、切肉用的垫板洗净：切菜肉用的垫板有附着食物的碎汁，而且布满了刀痕，是细菌的温床，用酸性离子水来洗净，可消毒、杀菌让润洁的切板，做出无污染的杂菌的料理。2. 餐具碗盘的洗净：酸性离子水具有强烈的杀菌力、洗净力，因此适合餐具、碗盘、茶杯的洗净，洗后光亮晶莹。3. 可用来清洗器皿茶杯因为酸性离子水具有洗净力和杀菌力的双重功能，所以可以利用它来洗净器皿，常保洁净。玻璃及杯子等常用酸性离子水来洗，亦可变得光亮晶莹。4. 镜面及金属类的磨光：用酸性离子水磨擦镜面、眼镜、玻璃、菜刀等，易除污、会发亮、附着茶垢的杯子，或焦黑的锅底，用酸性离子水浸泡一夜，完全脱落，容易清洗，焕然一新。5. 可使用在湿毛巾上将酸性离水使用在拧干的湿巾上，将可保持湿巾不产生臭味，也可以在您的孩子远足时，让他带野餐盒时也顺便带一条这样的湿巾去。6. 可用在洗衣方面在洗衣脱水之前，若能先在酸性离子水里面泡一下再脱水，然后再拿出去晒的话，即使在梅雨，衣服不易干的季节里，衣服绝不会有臭味产生。7. 面巾、手巾、擦布的洗净：湿的面巾、手巾易发霉，滋生细菌，造成臭味，令人讨厌。用酸性离子水洗净，不会长霉菌、发臭，且可保持清洁。8. 水果、蔬菜的洗净和加工等：樱桃、李子、葡萄、草莓、茄子、大豆、芦笋等，若以酸性离子水来洗洁或加工，则可保持自然色泽，而且具有去除残留农药及杀菌功能。9. 夏日里游泳是消暑的活动，游泳后最好能以酸性水冲洗身体，因泳池水质不净有被感染皮肤病及眼疾的可能，海泳日晒、脸部、肩膀等细嫩的皮肤，会有灼烧红痛的现象，请以酸性水沾湿。面纸贴于痛处，消炎止痛10. 尿布疹常使婴儿哭啼不停，以酸性水洗涤患部，以面纸沾湿贴于处包扎后，小孩则会一觉到天明。11. 婴儿夏天用酸性子洗澡，婴儿会有清爽感觉，并用面纸沾酸性水贴于患处，成效良好。12. 衣服经洗衣粉清洁后，用水冲洗后仍会有部份萤虫剂对皮肤不好，以酸性水加入洗衣槽浸泡再清洗，可完全干净。13. 常用酸性水漱口，使口气芬芳。14. 适用制作甜不辣；在制作鱼虾面衣时，若加入酸性离子水，炸起来香酥可口15. 适用于清洗物品在清洗米、走廊瓷砖等地方时，若是使用酸性离子水来清洗，不但容易去污、而且酸性离子水干得快，又不会有发黏的现象。16. 适用在擦亮或磨光物品用酸性离子水来擦拭眼镜、镜子、玻璃或菜刀等东西，不但去污容易，而且光亮洁净。17. 适用于洗车在清洗汽车、脚踏车、摩托车时，请使用酸性离子水，不但去污快，而且亮如新。18. 适用于清洗染有茶垢的碗和烧焦的锅子，将他们浸在酸性离子水里，浸上一晚的时间，碗杯和锅子上污垢均可完全去除干净。19. 可用于洗澡水或清洗澡盆在洗澡盆里加入一至三桶多的水后再加热，水很快就沸腾，可省下不少瓦斯费。而且水垢也不容易附着在澡盆上，水也不容易污浊，因此即便是将这水再重新煮一次也不会产生臭味，就因为这，也可省下不少自来水钱。20. 可用来保养宠物酸性离子可以拿来保养宠物毛发，可促使宠物的毛发既光泽又美丽。目前国内对电解水的研究已经取得一些成就，在cnki、维普等数据库中可以找到很多电解水在医学，体育，生物等方面的研究文献，但是在关键词上面，存在离子水、弱碱水等名称。碱性电解水是根据长寿地区山泉水特点，通过高科技将市政自来水改造成具有山泉水特点的健康水。 具体过程：自来水首先通过净化除菌、添加矿物质后，成为可直饮的含有矿物质的水，然后进入特殊的电解装置，通过电解，洁净的直饮水分解成两种水：一种水是类似世界著名长寿之乡山泉水的碱性水，水分子团小，具有抗氧化性，可直接饮用，就是通常我们说的电解水；另一种水是美容水、也就是酸性水，用来收敛皮肤、清洗餐具等。吕保祥：（中国癌症康复会常委，中山医科大学肿瘤医院门诊部主任）近几年，有关电解水抗氧化，消除自由基作用已有许多报道，但在肿瘤临床应用方面资料不多见。经过初步检测验证，发现电解水对肿瘤也有一定的抑制作用。据加拿大多伦多大学医学院Micheiil、Halperin教授论著的《水、电解质及酸碱平衡》与肿瘤有很大关联。我们知道，癌症细胞只能在一定的酸碱度界限内生存，当酸碱超过癌细胞所能承受的限度，便立即消失，否则相反。癌细胞是通过身体发酵，把糖份转化为乳酸，从而取得营养并加快繁殖生长的。人体内乳酸的增加会令身体出现酸中毒反应。 通过检测证实：电解水是弱碱性和负电位水，它本身就有抑制和抗氧化作用。我曾向一名经治疗后鼻咽癌患者建议饮用碱性电解水，经过200多天的饮用后来我院复查，身体恢复得相当健康，并且体重约减5公斤（肥胖者）。从而证实长期饮用电解碱性电解水抑制肿瘤效果甚佳。总之，包括肿瘤等一些其他疾病均是因为体内酸性过氧化所造成。电解水能有效和抑制酸性过氧化。因此，采取电解碱性电解水治疗一些疾病，也是一种新的治疗途径。碱性电解碱性水是一种实现健康长寿的抗氧化水王豫廉：（上海第二军医大学内科学教授、血液专家）近10年以来，致力于电解水的临床研究，在临床实践中，许多病人在饮用碱性电解水后，其疾病都难以想象地被控制和治愈，例如有些原发性高血压患者，即使不用药物治疗，单单饮用大量碱性电解水，血压就能得到很好控制。一些患者有感染性疾病如急性菌痢、急性肠胃炎、急性扁桃体炎患者，不用药物治疗，通过大量饮用碱性电解水，都迅速痊愈。当然必须要有一定的条件，即有一定数量的研究对象（病人），这些病人往往对药物过敏或因为有这样或那样的原因，不能应用药物治疗，而病人又愿意接受碱性电解水的治疗，于是才有机会进行临床观察，并取得结果。在临床工作中还不断发现个别病例在饮用碱性电解水后有突出效果，如心绞痛症状的控制，早搏的明显减少，对活动性胃溃疡临床症状的缓解，对慢性结肠炎、肠功能紊乱症状的控制，对脂肪肝的消除，对痛风性关节炎疼痛等症状的控制，以及对糖尿病老烂脚慢性溃疡的治愈等均有突出效果。此外，对减肥也有确实而明显的效果。由于碱性电解水水系小分子团水，渗透性强，能改善血流灌注、改善微循环；能促进细胞新陈代谢，使器官活性化，从而增强人体抗病能力（免疫功能），提高自然治愈力；且碱性电解水氧化还原电位低，能有效地清除自由基，是健康的保证。可以说“21世纪最佳生活用水是电解水防病治病趋势的健康之水”。碱性电解水与健康袁敏生（中山医科大学附属第一医院内分泌科博士）在国外，有关活性电解水的生理作用已有很多文献资料。特别是日本，关于电解水可增强机体抵抗力、抗衰老、护肝、健肾、减肥和抗糖尿病的作用，都有专题报道。国外用活性电解水进行保健和治病的临床实践，已不胜枚举。电解水用于临床治疗，实际上是在现代科技的条件下，开辟了新的医疗模式。我们知道，在人体内，新陈代谢是一种吸收养料和排除毒物的过程。而水是这个过程的载体。如果这一载体本身既有补充体内的有益离子，同时，又能排除毒物（积酸、超氧化物等），那这种水在某种意义上讲：已经可以看作是药物了。因为，新陈代谢是个复杂的生理过程，实际上是机体内多种必需离子进行再平衡的过程。失去了离子平衡，机体就会发生病变。反之，机体则处于健康状态。更深一点来讲：补充了碱性电解水的机体内，离子结构会均一化。如同在强磁场作用下杂乱的小磁铁一下子排列有序一样，使机体处于有序状态，促使精力旺盛，促进代谢物的排泄，具有广泛的生理作用。碱性电解水在医学临床上的新发展朱起之（广州军区陆军总医院肾内科主任、教授）医学界一直非常关注造成人类疾病的原因及其原因的研究和探索。80年代初，医学发现，人类疾病的发生与人体的过氧化有关。人一刻也离不开氧，氧也是人体必需的。但是机体过氧化，即人体中的自由基（超氧化物）超出正常范围，他在人体内就会干扰核酸、蛋白质、脂防等物质的正常代谢，造成细胞结构改变和生理功能紊乱，导致并促进疾病发生。 碱性电解水具有弱碱性、负电位和小分子团等特性，故有清除自由基的作用，可克服人体中的过氧化。医学发现电解水对人类消化道方面的疾病有很明显的治疗作用。同时电解水对癌症及一些慢性病，如：糖尿病及心血管疾病有较好的预防治疗作用。有效去除自由基吕锋洲教授（台大医学院生化所）1995年，认识日本研究水的专家林秀光博士，知道有电解水，经研究，发现电解水具有清除人体血液的自由基的功效。因此我投入心力，发现用我自创的超微量化学发光检测法，可以测出电解水清除病人血液中自由基的含量。我以一百多病人的实验，证明电解水确可有消除自由基的作用，自由基（活性氧）也是老化的元凶。这个研究结果解开了日本水研究学术界长久以来宣称电解水有益健康却无科学证据的迷团，因此引起了相当大的回响。我一直认为维生素C、E及β胡萝卜素以及中药，可能是去除体内自由基最有效的药剂，所以不断逐一试验。但是发现电解水才是最有效去除自由基的利器，所以我认为这是一项突破性的重要发现。我们都知道各种病人，其血中所含的自由基都很高，从我已经测试的一百个病人临床病例得知，只要将电解还原水注入检体血液中，虽然有病历长短和年龄原因的差异，平均能去除血中自由基达平均为75%的惊人效果。21世纪医学最重要的任务是战胜超量自由基，防止疾病和老化。目前去除自由基的方法有二：其一是药剂；其二就是食品。但在此次实践，发现了更有效去除自由基之利器，它就是电解水，它既简单又廉价，谁都可以利用。我想这就是医学的革命，开启新时代医学的一种转机。我们必须将此项成果广为宣传，引导，以利人类的幸福、健康、长寿。检测体内自由基林秀光先生（日本著名的水专家、日本水学会会长、医学博士）我研究水至今已超过十年，当今医学界对疾病的原因认定为自由基（活性氧）所至的氧化作用，我发现氢的还原功能一定可以消除氧化作用，也就是富于氢的还原水一定能将超量的自由基加以还原、去除。这样的学说已由吕锋洲教授领先证实。 以往一直无法检测体内自由基的量，这项研究是当今世界最落伍的一项，所以吕教授确实建立了非常伟大的技术，功绩其钜。碱性电解制水机涉及到水处理、医疗保健、家电安装维修等多个领域的知识，购买前，一定要综合考虑质量、认证和服务这三方面因素。一台好的多功能制水机，应符合如下要求：1、净化一定要充分，至少采用三道不同材料的滤材 我国绝大多数地区的自来水均遭受不同程度的二次污染，必须处理掉水中的物理性(铁锈、微泥等杂质)、化学性(余氯及各种有机物)及生物性(病菌、藻类)污染后才能生饮，因此多功能制水机至少需要作用不同的三种滤芯才能净化充分，进口多功能制水机在我国使用，也必须要在主机前加上三道预处理装置，否则不但水的安全性得不到保证，而且机器会很容易出现故障。2、使用标准化滤芯，容易购买，价格适中我国很多多功能制水机沿用日本设计，使用非标准化滤芯（形状、尺寸不统一），一旦生产厂家或经销商有所变动，就会造成用户无法购买、更换滤芯，导致有机不能用的情况。国际标准滤芯（长度10英寸）在很多商场、净水器商店都有销售，就不存在以上问题，且可根据不同水质匹配不同种类的滤芯，价格便宜，更换方便。3、电极建议采用铂钛合金材料，保证机器寿命。一台多功能制水机核心的部件就是电解槽(由电极板与隔离膜构成)。为了保证电极板的寿命，一定要用抗腐蚀的钛材及具有活性的贵金属铂、铱、钌等，但这些材料的成本较高。个别厂家为了降低成本，全部或部分采用不锈钢做电极，不但无法保证机器寿命，而且在电解过程中，还会析出一些有害金属离子，如：铬等，危害人体健康。那么如何判断一台机器使用的是铂钛合金电极，还是不锈钢电极呢？通常有两种方法：(1)铂钛合金电极一般是烧结生成的，因此极板的颜色是黑灰色，而且重量较轻；而不锈钢是银色且较重。(2)可以将前置过滤器打开，放入少许食盐(Nacl)溶解几分钟后，通水电解，如果发现瞬间放出的水呈黄色（铁锈水），那么，极板一定是不锈钢材料，因为不锈钢主要成分为铁(Fe)与碳(C)，它最害怕氯离子(cl-)腐蚀，而铂钛合金电极不会有这种现象。4、因水制宜，适用范围广泛我国地域辽阔，南北水质差异巨大，有些地方（如温州乐清地区与江苏太仓部分地区）水中矿物质含量竟相差百倍。因此购买多功能制水机时，一定要找专业的公司及其代理商，根据各地不同的水质，购买适合当地水质情况的机器。理性的消费首先应该根据自己的知识、经验、体验以及多方面的了解，来判断自己或家人是否需要该产品，有需求才值得考虑去购买，但决定购买前，一定不要忽略了质量、认证和服务。可着重从侧面了解产品是否有自己的工厂、自己的售后服务团队及资金背景。多功能制水机涉及到多个领域的知识，因此，专业的服务非常重要：我们在购机前，一定要考虑该产品有无保修、维修承诺；二是考虑我们所选择的售后服务机构能否保证安装、长期换芯及维修服务；第三服务人员能否经常给我们一些资讯，使该产品物尽其用，物超所值。人的体液弱碱性，皮肤却呈弱酸性。男性皮肤的pH值大约在5.5左右，女性的皮肤在5.0左右。人的皮肤呈弱酸性状态的目的是防止外界细菌侵入。晨起空腹一杯碱性电解水每日晨起，空腹喝一杯电解水，让肌体循环系统充分活跃起来，这是保湿计划（每日喝八杯水）中的第一杯水。酸性水洗脸+润肤在接近体温的酸性水洗脸，使用性质温和的洗面奶，以防止刺激春季变得敏感的肌肤。注意将洗面奶冲洗干净。用酸性水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤的过多刺激。第二杯碱性电解水到办公室后喝第二杯电解水，如面部易生斑点或者肤色易变黄暗，就避免喝茶、咖啡等有色饮料。午餐应食营养丰富的食物：豆类、鱼、新鲜时蔬等。饭后一个红苹果，会给肌肤提供维持白皙，健康与弹性的多种维生素。第三杯碱性电解水下午一时，是一天中空气最干燥的时候，为了给肌肤适时补充水分，此时喝一杯电解水，并可随身携带酸性水，将其喷洒在裸露的肌肤上。第四碱性杯电解水下午二时，再喝一天中第四杯电解水。下午四时，喝第五杯电解水，下班前喝第六杯电解水，晚饭前喝第七杯，不仅有助于补充水分，还可以起到稀释胃液，产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。睡前两个半小时左右，喝第八杯水，待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可以避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。下班，清洁面部肌肤；睡前酸性水洗脸下班回家后，第一件事是用酸性水彻底清洁面部肌肤。但洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。睡前再次用酸性水洗脸，常用酸性水洗脸夏季就不用担心化装品因天气过热而导致难受的情况发生了。熬夜时更需补充碱性电解水另外，熬夜时别忘了喝电解水哦。酸性电解水：即酸性水、美白收敛水。弱酸水pH值在4—6之间，用它洗脸、洗手，可有效保护皮肤的pH值不受到破坏，使皮肤收敛，增加弹性，防止皮肤干燥，护肤美容。长期使用还能降低皮层色素，达到使皮肤增白效果。还可以用来漂白衣服，洗过的衣服不起静电。
班 bān（ㄅㄢ）
（一）、一群人按次序排成的行列：排班。按部就班。
（二）、工作或学习的组织：班组。班级。班长。班主任。领班。
（三）、军队编制中的基层单位，在“排”以下。
（四）、工作按时间分成的段落，亦指工作场所：早班。下班。值班。班房。
（五）、定时开行（ xíng ）的：班车。班机。班期。
（六）、量词（a.用于人群，如“这班人真能干”；b.用于定时开行的交通运输工具，如“他搭下一班飞机走”）。
（七）、调回或调动（军队）：班师。班兵。
（八）、古同“斑”，杂色。
（九）、姓。
坐 zuò（ㄗㄨㄛˋ）
（一）、古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，这是其本义，后泛指以臀部着物而止息：席地而坐。坐待。坐垫。坐骨。坐化（佛教指和尚盘膝坐着死去）。坐禅。坐功。坐骑。
（二）、乘，搭：坐车。坐船。
（三）、坚守，引申为常驻，不动：“楚人坐其北门，而覆诸山下”。坐庄。
（四）、建筑物的位置或背对着某一方向：坐落。坐北朝南。
（五）、把锅、壶等放在火上：坐锅。
（六）、物体向后施压力：房顶往后坐。
（七）、介词，因，由于，为着：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。
（八）、副词（ａ．空，徒然，如“胡为坐自苦，吞悲仍抚膺”；ｂ．无故，自然而然，如“如若此，则盐必坐长十倍”；ｃ．遂，即将，如“寒英坐销落，何用慰远客”；ｄ．深，如“感此伤妾心，坐愁红颜老”；ｅ．正，恰好，如“西村渡口人烟晚，坐见渔舟两两归”）。
（九）、定罪：连坐。反坐。坐赃（犯贪赃罪）。
（十）、瓜果等植物结实：坐瓜。坐果。
（十一）、同“座”。