旅游疲劳症
词语解释
旅游疲劳症，是指人们利用节假日出去旅游回来后出现的一种身体不适症状，有时会感到体力透支，有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等症状。旅游疲劳症一旦发生，应及时处理，立即充分休息，解除疲劳。 旅游疲劳症一般是指人们旅游回来，总感到很累，工作也没有精神，很难一下子投入到工作中，干什么事都无精打采的症状。根据一些医院和医疗机构的报告，旅游度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是旅游疲劳症的典型表现。 还有许多人出游回来常会出现“上火”现象，表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干结等症状;也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等。 旅游疲劳症 - 原因 节日里出游容易得“旅游疲劳症”，主要原因是玩乐过度、睡眠不足造成，也有改变地点的不习惯或时差等原因。 旅游疲劳症 - 消除方法 洗热水浴 水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。研究表明，洗澡能增加血液循环，使人大脑得到镇静，肌肉得到放松。水浴可降低血液中的乳酸浓度。此外，水浴对副交感神经有所刺激，可以起到镇痛作用，以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。 充足的睡眠 人处于睡眠状态时，身体的各器官、各系统的活动均下降到最低水平，物质代谢减弱，能量的消耗仅维持在基础代谢水平，这时的合成代谢有所加强，旅游时消耗的体力得以恢复。 按摩放松 按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。可请专业人士进行放松按摩，也可自行按摩，但要按一定顺序进行。 放松体操 做放松体操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： a. 颈部伸展，双手抱头，两肘内夹颊，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止 2秒。 b. 肩部伸展，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后拉10次。 c. 胸背伸展，两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。 d. 体侧伸展，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止2秒。 e. 腰腹伸展，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。 f. 腿部伸展，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止2秒。 食物调理 喝热茶：茶中含有咖
词语分字解释
- 旅（lǚ）
旅 lǚ（ㄌㄩˇ）
（一）、出行的，在外作客的：旅行（ xíng ）。旅馆。旅次。旅居。旅客。旅伴。商旅。差（ chāi ）旅。旅社。
（二）、军队的编制单位，在师与团之间。
（三）、泛指军队：军旅。强兵劲旅。
（四）、共同：旅进旅退。
（五）、同“稆”。
（六）、古同“膂”，脊梁骨。
- 游（yóu）
游 yóu（一ㄡˊ）
（一）、人或动物在水里行动：游泳。游水。
（二）、不固定：游资。游走。游牧。游行。游学（古指离开本乡到外地或外国求学）。游击。游弋。游离。游子（离家久居外乡的人）。
（三）、河流的一段：上游。中游。下游。
（四）、交往，来往：交游。
（五）、从容地行走：周游。游历。游逛。游兴（ xìng ）。游记。游说（ shuō ）。游山玩水。
（六）、姓。
- 疲（pí）
疲 pí（ㄆ一ˊ）
（一）、身体劳累的感觉：疲乏。疲倦。疲劳。疲惫。疲敝。精疲力尽。
（二）、懈怠，不起劲：疲塌。疲软。
- 劳（láo）
劳（勞） láo（ㄌㄠˊ）
（一）、人类创造物质或精神财富的活动：劳动。劳力。劳逸。功劳（功业，成绩）。按劳分配。
（二）、辛苦，辛勤：劳苦。劳顿（劳累困顿）。劳瘁（劳累病苦）。劳碌（事情多而辛苦）。劳心。疲劳。烦劳。任劳任怨。
（三）、劳动者的简称：劳工（旧时指工人）。劳资。
（四）、用力：劳苦功高。勤劳。徒劳无功。
（五）、用言语或实物慰问：慰劳。劳军（慰劳军队）。
（六）、姓。
- 症（zhèng zhēng）
症（癥） zhèng（ㄓㄥˋ）
（一）、病，病状：病症。症状。症候。不治之症。对症下药。
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